Kevyempi viikko

                                                                       Karvakorvan viiden kilsan aamulenkki takana ajassa 33.48

Tänä aamuna silmiini osui SykeSport.fi:n sivuilta:
Näin paljon sinun pitäisi oystyä punnertamaan
ja testatahan sitä piti samantien: 27 toistoa onnistui jo puolessa minuutissa, siis naisten punnerruksia, joten tämä testi oli nähty. Omaksi tavoitteeksi voisi asettaa tuon 27 miesten punnerrusta minuutissa :)

Seuraavaksi pitikin testata myös tuo kyykkykunto:
Näin monta kyykkyä sinun pitäisi pystyä tekemään
47 syväkyykkyä minuutissa onnistui, joten siinäkin ollaan tasolla "Erinomainen". Niin ylpeä itsestäni!

Edellinen viikko taisi olla niin henkisesti kuin fyysisesti rakempi viikko, koska tällä viikolla se on näkynyt väsymyksenä ja ei-niin-innostuneena-treenifiiliksenä. Koko viikolla oli jopa kolme lepopäivää, treenien ajoittuessa seuraavasti:
Maanantai: Lepo
Tiistai: Rinta, olkapäät ja ojentajat + CrossFit keskivartalo
Keskiviikko: Lepo
Torstai: Aamulenkki
Perjantai: Lepo ja HERKKUPÄIVÄ
Lauantai: Aamulenkki + jalat ja vatsat
Sunnuntai: Aamulenkki + selkä ja hauikset

Tämän viikon suunnitelma:
Maanantai: Lenkki (toteutui jo :))
Tiistai: Rinta, olkapäät ja ojentajat + CrossFit keskivartalo
Keskiviikko: Aamulenkki
Torstai: Jalat ja vatsat
Perjantai: Selkä ja hauikset
Lauantai: Aamulenkki ja HERKKUPÄIVÄ
Sunnuntai: Lepo