Uusi saliohjelma tuo treeni-intoa

Viime lauantaina sen sitten sain eli uuden saliohjelman. Heti harmitti, kun sunnuntai oli suunniteltu lepopäivä. Jaa miksi? Nooh, oli ajatuksissa juhlistaa tipattoman tammikuun päättymistä. Ja juhlistinhan sitä, kolmella siiderillä, ei uponnut enempää. Ehkä siksi, että illan aikana tankkasin myös herkuilla, jotka ajoivat ohi alkoholihimon :) Ei haittaa, jätetään se alkomaholi oikeisiin juhlahetkiin, tissuttelu sucks, treeni rocks :) Mutta siis siihen treeniin: ensimmäiset seitsemän viikkoa treenattiin kahdella erilaisella salitreenillä koko kroppaa. Uusi ohjelma on kolmijakoinen:

1. Jalat ja vatsat
2. Selkä ja hauikset
3. Rinta, olkapäät ja ojentajat

Voi sitä iloa ja riemua, kun pääsin maanantaina salille uudella ohjelmalla ensi kertaa, en meinannut housuissa pysyä :) Ei haitannut, vaikka sali oli täynnä, eikä mihinkään laitteeseen päässyt odottamatta. Eikä haitannut vaikka bodarit mulkoili, kun varasin penkin pienen pienillä painoilla tehtävää penkkitreeniäni varten. Joo, siinä painaa melkein lukot enemmän kuin painot, hah! Treenin jälkeen tunnelma olikin odottava: tuntuuko missään? Ja tuntuihan se, kiva tunne!

Tiistaina ja keskiviikkona käytiin Pultin kanssa normiaamulenkkijuoksut 4 kilsaa, joka alkaa olla liiankin iisibiisiä, , mutta se on mun ja Pultin laatuaikaa <3 Keskiviikkopäivänä tuntui kurkussa kipua, ei meinannut pystyä vettä juomaan (sitähän siis uppoo päivittäin vähintään kolme litraa) ja päätös oli helppo: torstai on välipäivä treenistä. Ja sittenhän se oli myös koulusta, kun opiskelukaverin kanssa päätettiin harjoittaa etäopiskelua, joka oli huomattavasti tehokkaampaa tässä tapauksessa kuin siellä koulussa yhdessä istuminen. Luultavasti sain tehtyä ja opittua enemmän puolessa toista tunnissa kuin ne siellä koulussa koko illan aikana.

Perjantaiaamuna olikin sitten treenit personal trainerini kanssa. Pia ehdotti crossfit-treeniä, mutta olin ajatellut, että haluan käydä yhdessä läpi uudesta treeniohjelmasta selkäpäivän ja niinhän me tehtiin. Nyt siis tiedän, että ensi viikolla on rankka crossfit-treeni edessä, pelon sekaisin tuntein ensi viikkoon. Selkätreeniini kuuluu leuanveto, niin ensimmäinen ajatukseni oli, että juu-ei onnistu millään. Mutta pienin apuvälinein eli kuminauhalla tuo leuanveto voi jossain vaiheessa onnistua jopa omalla elopainolla :) Hyvinkin pian, malttamattomana ihmisenä, sitä varmasti jo kokeilen :) Lisäapuvälineitä ostoslistalleni tuli treenin aikana muutakin:

1. Salihanskat, ettei tule rakkoja ja hiertymiä. Joskus on sellaiset ollutkin, mutta ehkä päivittäminen 2000-luvulle on kohdallaan.
2. Vetoremmit, kun jaksais, mutta kun ranteet ei pysty, vaan alkaa pakottamaan. Pääsin Pian kanssa kokeilemaan ja ihan ehdoton ostos ensitilassa.
3. Se vyö, varsinkin kyykkämiseen. Jostain syystä tämä on ollut mun hankintalistassani viimeisimpänä aina, koska mä oon pitänyt noita vöitä bodareitten hassutuksena :)

Ensi viikolla siis shoppailemaan. Sitten voi taasen todeta, että palkka tuli ja meni eli pikaisesti vaan käväisi siellä pankkitilillä

Tämän päivän treeni olikin sitten juoksua. Ihan se normi neljän kilsan aamulenkki Pultin kanssa oli suunnitelmissa, mutta kun juoksu heti alusta alkaen kulki, niin Pultti jäi kotiin siinä alle viiden kilsan jälkeen ja matka jatkui. Reilut kymmenen kilsaa oli loppu tulema: 10,24 km ja 1 h ja 8 min eli sellaista 9 kilsan tuntivauhtia, mikä on ollut suunnitelmissa pitää yllä myös silloin puolikkaalla. Ja fiilis mitä parhain, vaikka räntää tuli, tuulikin vain sopivasti viilensi.

Huomenna vielä jalat ja vatsat salilla, niin tämän viikon treenit on kasassa: kolme juoksutreeniä ja kolme salitreeniä.